Die Begünstigten bedanken sich

Wir hoffen, dass Du gut in den Ramadan eingefunden hast, die ersten Tage und Nächte effektiv nutzen konntest und bei bester Gesundheit bist. Mit großer Freude möchten wir Dich hiermit darüber informieren, dass die ersten Ramadanpakete – alhamdulillah – bereits ihr Ziel erreicht haben.

So zum Beispiel in Indien, wo Lebensmittelspenden an bedürftige Rohingya-Flüchtlingsfamilien verteilt werden konnten. Nähere Informationen mit allen Zahlen und genauen Angaben werden wir wie gewohnt mitteilen, sobald die Verteilungen abgeschlossen sind.

Vorab können wir Dir jedoch bereits mitteilen, dass jede Spende für ein Ramadanpaket ein großer Anlass der Freude und Erleichterung für die Bedürftigen ist, wie man an den strahlenden Gesichtern sehen kann. Wir möchten Dir daher ans Herz legen ebenfalls für ein Ramadanpaket (55 Euro) zu spenden und weitere Verteilungen zu ermöglichen.

Kennst Du das Gefühl, eine Mahlzeit zu Dir zu nehmen, aber gar nicht darüber nachzudenken? Im Gegenteil: Du siehst fern oder daddelst auf Deinem Handy, nimmst den Geschmack oder Geruch des Essens aber nicht wirklich wahr.

Im Ramadan ist es von besonderer Bedeutung, das eigene Essverhalten zu überdenken. Und: Er bietet Dir die Gelegenheit, nicht nur Deine spirituelle, sondern auch Deine körperliche Gesundheit zu fördern. Umso mehr kann eine bewusste und maßvolle Ernährung dazu beitragen, den wahren Geist des Ramadan zu ehren.

Sogenanntes „Mindful Eating“, zu Deutsch „Achtsames Essen“, sollte im Ramadan im Mittelpunkt stehen. Dabei geht es hauptsächlich darum, beim Essen nicht in Eile zu sein oder sich ablenken zu lassen, sodass Du jeden Bissen genießen und schätzen kannst.

Das gesamte muslimehelfen-Team wünscht Dir und Deiner Familie eine gesegneten Ramadan!

Beginne diesen heiligen Monat mit einer Spende für ein Ramadanpaket und versorge damit eine bedürftige Familie mit Lebensmitteln.

Auch im Ramadan ist es wichtig, die Schule und das Studium nicht zu vernachlässigen. Eine Grundvoraussetzung dafür ist die aufmerksame Teilnahme am Unterricht und den Vorlesungen, die gründliche Nachbereitung des Stoffs, die Erledigung der Hausaufgaben, die rechtzeitige Abgabe von Referaten, die Vorbereitung von Präsentationen oder sogar die Vorbereitung auf wichtige Abschlussprüfungen. Besonders die Prüfungsphasen während des Ramadan können eine Herausforderung darstellen.

Ramadan ist eine gesegnete Zeit. Allerdings kann es für Muslime in einem mehrheitlich nicht-muslimischen Umfeld teils auch eine regelrechte Herausforderung sein, die Fastenzeit mit dem Arbeitsalltag zu vereinbaren. Besonders, wenn man möglicherweise die einzige fastende Person auf der Arbeit ist. Je nach Branche und Unternehmenskultur gibt es dabei einige Punkte zu beachten, die wir nachfolgend beleuchten möchten.

Ein Blick auf unseren Countdown auf www.muslimehelfen.org/ramadan verrrät, dass es nur noch wenige Tage bis zur Fastenzeit sind. Unsere Vorbereitungen dafür laufen bereits auf Hochtouren und Du kannst uns vorab dabei unterstützen. So kannst Du auch jetzt schon für ein Ramadanpaket spenden, damit bedürftige Familien den Monat über mit Lebensmitteln versorgt sind. Wir empfehlen als Richtwert 55 Euro. Damit konnten im letzten Jahr zum Beispiel Ramadanpakete in Pakistan und der Demokratischen Republik Kongo finanziert werden. Der genaue Inhalt unterscheidet sich dabei von Projekt zu Projekt und lässt sich dem jeweiligen Bericht auf unserer Webseite entnehmen.

Ramadan ist für Muslime auf der ganzen Welt eine Zeit der spirituellen Hingabe, des Gebets und der Selbstreflexion. Neben der Abkehr vom Essen und Trinken vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang, gilt es sich ebenso von schlechten Gewohnheiten abzuwenden. Auch wenn der Eindruck entstehen mag, dass sich Muslime aufgrund des Nahrungsentzugs auf die faule Haut legen könnten, ist dies eine Fehlannahme. Zumindest wenn man die nachfolgenden Ratschläge beachtet. Nicht nur für sportlich aktive Menschen, sondern auch Fitnessanfänger können ihrem Körper im Ramadan Gutes tun, in dem sie sportliche Aktivitäten in die Fastenzeit integrieren.